Die Wissenschaft hinter langfristiger Sportbegeisterung

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Die Themen dieser Folge
Themen dieser Folge:
✅ Wie Bewegung das Gehirn von Kindern positiv beeinflusst
✅ Warum das Belohnungssystem eine entscheidende Rolle spielt
✅ Der Einfluss sozialer Interaktion auf die Sportmotivation
✅ Flow-Zustand: Warum Kinder durch Bewegung völlig aufgehen können
✅ Die Bedeutung von Natur und kreativen Bewegungsformen

Die erwähnten Studien & Bücher

• Donnelly, J. E., et al. (2016). Physical activity and academic achievement across the curriculum (A+ PA). Journal of School Health, 86(3), 207-215.
  Diese Studie zeigt den Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität und akademischer Leistung bei Kindern. Sie unterstreicht, dass Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch die kognitive Leistung steigern kann.

• Schmidt-Kassow, M., et al. (2013). Physical exercise as a modulator of cognitive performance and brain plasticity in children. Frontiers in Psychology, 4, 383.
  Diese Studie untersucht, wie körperliche Aktivität das Gehirn von Kindern beeinflusst und die kognitive Leistungsfähigkeit fördert.

• Kogler, A., & Baltes, B. (2018). The Social Context of Physical Activity in Children and Adolescents. Journal of Sport and Social Issues, 42(1), 56-72.
  Diese Arbeit beleuchtet die Rolle von sozialen Aspekten beim Sport und wie Gruppensportarten die emotionale und soziale Entwicklung von Kindern fördern.

• Voss, M., et al. (2013). Physical Activity and Brain Development in Children. Neurobiology of Learning and Memory, 103(2), 209-217.
  Diese Studie untersucht, wie körperliche Aktivität die Neuroplastizität im Gehirn von Kindern anregt, was zu einer besseren kognitiven Entwicklung führt.

• Hillman, C. H., et al. (2008). Physical Activity and Academic Achievement Across the Curriculum: A Review of the Literature. American Journal of Lifestyle Medicine, 2(5), 411-418.
  Diese Literaturübersicht zeigt, dass körperliche Bewegung die schulischen Leistungen von Kindern verbessern kann, besonders in Bezug auf Konzentration und Gedächtnis.

• Jackson, S. A., & Csikszentmihalyi, M. (2002). Flow in Sports: The Keys to Optimal Experiences and Performances.
  Das Buch bietet einen tiefen Einblick in den Flow-Zustand und wie dieser durch sportliche Aktivitäten erreicht werden kann, um eine nachhaltige Motivation zu fördern.

• Barton, J., & Pretty, J. (2010). What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health?. Environmental Science & Technology, 44(10), 3947-3955.
  Diese Studie untersucht, wie der Aufenthalt in der Natur und grünen Umgebungen die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern steigern kann.

• Hill, A. P., et al. (2014). Intrinsically Motivated Physical Activity in Children: Theory, Measurement, and Implications for Intervention. Developmental Review, 34(1), 22-35.
  In dieser Arbeit wird untersucht, wie intrinsische Motivation bei Kindern und Jugendlichen für Bewegung aufgebaut werden kann und welche Einflussfaktoren dabei eine Rolle spielen.

• Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience.
  Ein grundlegendes Werk, das den Flow-Zustand beschreibt und wie er in verschiedenen Kontexten, einschließlich Sport und Bewegung, erreicht werden kann.

Weitere Links

• Die Sportfamilie
• „Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“
• „The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“

Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.

Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.

Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.